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살림과 일상

운동으로 치매 예방! 신체 활동이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과

운동과 치매 예방: 신체 활동이 뇌 건강에 미치는 영향규칙적인 운동이 단순한 신체 건강뿐 아니라 뇌 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알고 계신가요? 특히 치매 예방에 있어 운동의 효과는 놀라울 정도입니다. 치매는 노화와 함께 인지 기능이 서서히 저하되는 질병이지만, 운동을 통해 이러한 기능 저하를 예방하거나 늦출 수 있습니다. 여기에서는 운동이 치매 예방에 어떻게 기여하는지, 그리고 뇌에 미치는 구체적인 효과를 살펴보겠습니다.1. 혈류 개선과 뇌 산소 공급 증가운동을 하면 심장이 더 활발하게 작동하여 뇌로의 혈류량과 산소 공급이 증가합니다. 이는 뇌 세포에 영양을 공급하고, 기억과 학습에 중요한 역할을 하는 해마(hippocampus)의 기능을 향상시킵니다. 실제 연구에 따르면, 유산소 운동은 해마의..
건강생활 2024. 10. 14. 07:10
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