살림과 일상

감기에 걸렸을 때 피해야 할 습관 및 회복에 좋은 건강한 루틴감기에 걸렸을 때 올바른 생활 습관은 회복 속도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 감기를 악화시킬 수 있는 습관과 행동, 회복을 돕는 건강한 루틴을 소개합니다.감기에 걸렸을 때 피해야 할 습관충분히 쉬지 않기감기 회복에 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다. 무리하게 일하거나 운동을 하면 몸의 면역 체계가 약화되어 증상이 악화될 수 있습니다.수분 섭취 부족물을 적게 마시면 점액이 진해져 기침과 목 통증이 심해질 수 있습니다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다.차가운 음식이나 음료 섭취아이스크림, 찬 음료 등은 목 점막을 자극해 염증을 심화시킬 수 있습니다. 따뜻한 음료를 선택하세요.흡연 및 음주흡연은 기도를 자..