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살림과 일상

💤자기 전에 꿀 한 스푼? 놀라운 효능 5가지

💤자기 전에 꿀 한 스푼? 놀라운 효능 5가지하루를 마무리하며 따뜻한 꿀물 한 잔, 또는 꿀 한 스푼을 드시나요? 자연이 준 선물인 꿀은 오래전부터 건강식으로 사랑받아 왔습니다. 특히 잠자기 전 꿀을 한 스푼 먹는 습관은 생각보다 훨씬 더 다양한 효능을 가져옵니다. 오늘은 자기 전에 꿀을 한 스푼 먹었을 때 나타나는 놀라운 효능 5가지를 소개합니다.1. 숙면 유도: 깊은 잠에 도움을 줍니다꿀에는 소량의 트립토판이 포함되어 있어 멜라토닌 분비를 촉진시켜 줍니다. 이는 신경을 안정시키고 수면의 질을 높여주는 작용을 합니다. 잠들기 전 꿀 한 스푼이 불면증 개선에 도움을 줄 수 있어요.2. 혈당 안정화: 새벽 공복 저혈당 예방밤 사이 인슐린이 떨어지면 공복 저혈당으로 인해 새벽에 깰 수 있습니다. 꿀은 천연..
건강생활 2025. 4. 2. 23:57
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