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살림과 일상

척추 건강을 위한 필수 코어 운동, 케겔 운동의 중요성

1. 척추 건강이 중요한 이유척추는 단순한 신체의 기둥이 아니라, 신경, 혈관, 림프계 그리고 내부 장기들을 연결하는 중요한 고속도로 역할을 합니다. 따라서 척추 건강이 악화되면 신체의 여러 기능이 저하되고 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 잘못된 생활습관은 척추 질환을 유발하는 주요 원인 중 하나로, 이를 예방하기 위한 적절한 자세 유지와 코어 운동이 필수적입니다.📌 척추 질환 예방을 위한 생활습관 개선미국 육군사관학교에서는 러닝머신에서 뛰는 것과 윗몸 일으키기를 피할 것을 권장하고 있습니다. 이 운동들이 척추에 불균형한 압력을 가하여 요추나 천추 디스크 탈출증을 유발할 위험이 있기 때문입니다. 따라서 올바른 코어 운동을 선택하는 것이 중요합니다.2. 척추 질환의 다양한 증상현대 사회에서 척..
건강생활 2025. 3. 8. 00:56
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